うどんを食べてダイエットができるのか?

炭水化物はダイエットの敵だと思っていませんか?うどんはもちろん、炭水化物ですね。
ですがうどんはダイエットに役立つ食べ物。
うどんダイエットといって人気が出るほど、嫌われるにはおしいダイエット食材です。

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【どうしてうどんはダイエットに良いのか?】

あなたはなぜダイエットが必要なのでしょうか?運動しないから?それともよく食べてしまうから?
うどんダイエットはよく食べてしまう方に人気の方法です。
なぜなら「少量でも満腹になるから」

私の夫様は香川県の人です。なんでもうどんは噛んで食べないらしい。
飲み込むんですよね、すぐ。
それでいて結構な量を食べるから、消化も悪くってぶくぶく太るばっかり。

うどんはよく噛んで味わって食べるとかなりの満腹感を得ることができます。
その証拠に、定食屋さんへ行ったりしてざるうどんを頼むと、本当に一握りくらいの量しか出てきません。

それくらい「少量で満腹になるから別に少なくたっていいだろ~」って食材です。

しかも、うどんって実は炭水化物量が少ないんです。
炭水化物は太るなんて言いますけど、人が活動するために必要なエネルギーですから。
低カロリーでダイエットに向いている、うどん以上の食材ってあるのでしょうか?
いや、ありますけど、うどんはダイエットに最適ですよ。

【うどんダイエットの方法とは】

最近、減食ダイエットとか置き換えダイエットとか流行っていますが
3食をまるまるうどんに置き換えるのもどうかと思うので
私は朝食に軽くうどんを食べることをおすすめします。

朝食のあとの昼食って、8時に食べたとしたらたった4時間後に食べることになるんです。
12時に食べたとしたら夕食は早くても7時、7時間も飽くことになるんですよね。
朝食は軽いながらも満腹感が得られるうどんがおすすめです。

しかも、腹持ちが良くなって昼食ですら量が減る可能性だってあります。
うどんを食べる際は、お茶やお水などを多めに摂るようにしてくださいね。
麺類は水分を吸うと、吸収力が高くなりながらも腹持ちがだいぶよくなりますから。

【まとめ】

うどんダイエットを始められる方は、同時に夕食にもなにか一工夫入れて
ダイエットをされることをおすすめします。

置き換えダイエットはリバウンドに注意しながら、
酵素ドリンクや健康食品で試してみるのも良いかもしれませんね。
夕食を我慢したら、朝食のうどんはずっとおいしく感じますよ~!
ちなみに私は「ざるうどん派」です。

朝から冷たいおうどん!魅力的だと思いません?