そうめんを食べてダイエットができるのか?

そうめんは置き換えダイエットの定番です。
第一、素麺にはビタミンやミネラルが多く含まれていて
なおかつ低カロリーで、お腹がいっぱいになる麺類です。

でも実は、ダイエットをするには大変効率の悪い食べ物。
細くてたくさん食べてしまう、基本的に注意しなければいけないことがあります。
そこで、今回は素麺ダイエットの方法についてご紹介します。

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【そうめんがダイエットに良い理由】

あなたは「そうめん好き」ですか?一般的に
「そうめんが大っ嫌いだ~!」という方っていませんよね。
私も素麺は大好きです。

素麺っていくら食べても飽きないと思いませんか?
私はそうめん1束で数えていくとすれば、最低でも1食で4束は食べます。

そうめんは「食べ過ぎちゃう食材」なんですよ。
つゆやだしが良ければ更に食べてしまう
だから、私はダイエットにおすすめしません。

ですが、そうめんがダイエットに良い理由はたくさんあります。
うどんと同じように、満腹感を得ることが出来る
すぐに用意が出来る、なんて理由もありますし
ビタミンやミネラルなど栄養豊富だという理由もあります。

夏バテしそうな夏場には良いダイエット法かもしれません。
でも、食欲の秋にかけてダイエットをするには一番不向きな食材だと身を持って知っています。

【そうめんダイエットの方法】

そうめんでダイエットをするなら、食べ過ぎないように注意してください。
そして、一気に畳みかけて置き換えダイエットをすると良いでしょう。

お味噌汁に入れて、にゅうめんにしてもいいかもしれませんね。
味噌にはダイエットに良い酵素が含まれていますから。

冷たい素麺ばかり食べていると体が冷えてしまいます。
代謝が悪くなってダイエットには不向きなので
1日2回のそうめん置き換えダイエットをして
1食は必ず暖かいそうめん料理にすると良いでしょう。

【まとめ】

そうめんはすぐに飽きる!という方も多いと思います。
小豆島に住んでいる私の親戚で、毎日そうめんを食べている方がいますが、
慣れていない者としては毎日同じそうめんはきついですよね。

惣菜や薬味を足して食べても良いと思いますし、
冷たいそうめんを食べる場合は、暖かい汁ものを付けるのも良いでしょう。

そうめんだけじゃ栄養が足らないかもしれないので、
ここはダイエットに良い卵白のたまごスープでも付け加えると
おしゃれで楽しい置き換えダイエットが出来ますね。