味噌汁を食べてダイエットができるのか?

日本人といえば「味噌汁」だ!
というくらい私は味噌汁とお米が好きです!

お味噌汁があったら、お米が2杯は食べれますね。
でも、炭水化物をたくさん食べると太るとか
偏った食事はいけないなんていうので
今回は、味噌汁ダイエットについてご紹介しますよ~!!

味噌汁ダイエットなら、栄養の偏りを気にせずに
ダイエットが出来る♪その効果や方法とは・・・!?

味噌汁

【味噌汁がダイエットに良い理由】

お味噌汁ってそもそも、鰹節とか煮干しからとった出しに具を加えたもの。
そして、味の代表ともなるのが味噌

味噌は、大豆を煮て麹や塩で発酵させたものです。
大豆ってダイエットに良いって言いますよね。
まず、酵素がたっぷり含まれてますから

健康にも良いし、ダイエットにも良い食事なんです。

味噌汁に含まれている栄養素は主に
ビタミン、ミネラル、大豆サポニン、大豆イソフラボン
たんぱく質、レシチン、ペプチドなどなど

酵素によって新陳代謝を向上させる効果もありますし
具材を入れるとより栄養価が高くなります。

具だくさんの野菜味噌汁なんかにしたら
もう味噌汁だけで栄養が十分に摂れるといえるくらい
栄養価の高い食事になるんです!

 

【味噌汁ダイエットの方法】

味噌汁ってどこか食事処へいって定食を頼むと
必ず出てきますよね。

なぜかって?理由は2つあるんです。
①味噌汁だけでお腹が満腹になるから
②栄養がたっぷり入っているから、偏った食事も補えるから

簡単に言えば、味噌汁さえ出してれば
他は油ものだったり炭水化物が多くたって
気にしなくていいよってことで
定食には必ず味噌汁が入っているんですよ(きっとw)

なので、味噌汁ダイエットを始めるなら
必ず食事の前に味噌汁を飲んで
お腹をいっぱいにしてから食事を摂るようにしましょう

外食先で、味噌汁があったら
必ず先に飲むように!

とはいえど味噌汁だってたくさん飲み過ぎると
逆に太っちゃうので要注意です。

私の姉妹は味噌汁ダイエットで
1か月で3キロは痩せましたよ~!!
1週間に一度コンビニデザートをプレゼントしていたので
3キロという数字しか出なかったのかもしれませんw

 

【まとめ】

  • ジュースを飲まないぶん、水分控えめで便秘だったのが治った!
  • 学校にも味噌汁を持っていくほど徹底して実践中
  • 小腹がすいた時には体も温まるし最高!
  • お通じもいいし、お腹もいっぱいになるし
  • 徐々にだけど体重が減ってきた

そんな口コミばかりなんですよ。
味噌汁ダイエットって。

味噌汁は、冬でもダイエットができる
体もあたたまって、酵素と水分の力で
便秘も治って、痩せるし特にしかならない!

朝だけ味噌汁でも、夜に味噌汁でも
味噌汁ダイエットってすっごく人気なんですよ。

日本人なら味噌で痩せろ!って感じですね♪