お酢で痩せないヤツはサプリメントで痩せろ!

お酢は体に良い、ダイエットにも良い、美容にも良い、そんな風に言われていますが、お酢の全部がすべてイイとは限りません。お酢ダイエットをしようと思っている方は、注意しなければいけないこともありますし、人によって選ぶべきサプリメントやダイエットサポート食品も異なります。

今回は「お酢ダイエット」についてひっくるめてチェックしたい方へ。お酢の効果から最も効果的なダイエット方法、あなたに合うサプリメントの選び方まで紹介したいと思います。

 

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お酢がもたらすダイエット効果とは?

お酢の代表的な効果とは、疲労回復やカルシウム吸収促進効果、内臓脂肪の減少や血糖値、血圧のサポート。冷え性や便秘の改善、食欲増進などです。え?食欲増進ってダイエットにはダメじゃん!なんて思うかもしれませんが、お酢自体がダイエット向きな食品です。

【アミノ酸で脂肪の蓄積を防ぐ】
お酢には必須アミノ酸の中でも、リジンやプロリン、アルギニンやアラニンなどの脂肪を燃焼させるアミノ酸が含まれています。黒酢や香酢にはこの必須アミノ酸が多く含まれていて、脂肪燃焼効果が高いと言われています。種類によっては含まれる必須アミノ酸の種類や有含量も異なります。

【クエン酸は脂肪燃焼効果促進が期待できる】
クエン酸は脂肪燃焼効果よりも、脂肪燃焼や疲労回復を促進させる効果が高く、体の流れがスムーズになり体調やダイエットにも良いとされています。疲れやすい、中性脂肪が多いなど「クエン酸不足」な方はお酢で効率的に摂取されると良いでしょう。

【むくみを改善する効果がある】
お酢は体内を弱アルカリ性に保ってくれる働きを持っています。内臓は体が弱アルカリ性の時のもっともよく働くので、酸性に傾いている方は体がむくみやすくなっているんです。かといって体を弱アルカリ性に保つ効果的な食べ物はあまりないので、お酢で毎日内臓の働きをサポートすることで、老廃物排出や代謝向上が期待できます。

 

お酢のその他の効果

  • 殺菌効果によって消化器官の有害菌に対し、雑菌の繁殖を抑える為、講習予防ができる
  • 抗菌効果によって腸内環境を整え、便意がスムーズになり便秘解消ができる
  • 血管の流れをスムーズにさせて、血圧を下げることができる
  • 血流が改善し、冷え性を改善することが出来る
  • 胃腸内の分泌液を多く分泌させ、消化器官の働きを活性化させる
  • 酢酸が含まれていて、疲労回復に役立つ
  • アルコールの吸収を穏やかにして二日酔い予防になる
  • 血液がサラサラになり新陳代謝が良くなる
  • カルシウムの吸収を良くしてストレス軽減が期待できる

 

大昔、お酢は薬として重宝されていた時代もありました。それくらい、人々にとって健康に良いものであり、日本人は普段からお酢を積極的に取っていたんです。現代人は生活習慣病や肥満などに悩む方が多いですが、昔の心得を取り入れながら生活習慣を見直すべきですよね。

 

ダイエットに良いお酢の種類

【黒酢】
リンゴやバナナなど黒酢にも多くの種類の健康食品やダイエットサポートサプリメントがありますが、黒酢は最もダイエットに適しているお酢の種類として人気です。ダイエット効果を挙げる為に黒酢に合う成分を配合していたり飲みやすいようにカプセル化したりとたくさんのダイエットサプリメントがあります。

【香酢】
香酢ダイエットは「短期間で痩せやすい」として人気ですが、最もリバウンドに注意したいお酢ダイエットです。カプセル化したもの、ドリンクなど数多くの商品がありますが、香酢は匂いがきついことから、飲みやすいサプリメントが人気です。

【もろみ酢】
もろみ酢は健康維持に良いお酢。ダイエット食品としても販売されていますが、もろみ酢サプリメントを飲んで「流れ垂れるくらいの汗をかき、代謝が良くなっていることを実感できた」という声もあるほどダイエット効果も有名です。もろみ酢ダイエットには運動をセットにした方が良さそう。

【ごま酢】
ごま酢といえば数点しか商品が思いつかないのですが、「黒酢の40倍~50倍ものアミノ酸が含まれている」という言葉を目にして取り上げざるをえませんでした。アミノ酸はお酢ダイエットにとって重要な存在。アミノ酸が多ければ多いほど、代謝も良くなる気がする・・・気だけ?

 

お酢ダイエットの方法や飲み方

基本的に「お酢を1日15ml~20mlほど飲む」なんてことが言われていますが、お酢をそのまま飲むって結構つらいですよ。たとえ15ml程度だとしても毎日鼻をつまんで飲むのも面倒なので、1日数粒飲むだけでお酢の成分が摂取できるサプリメントがおすすめです。

 

お酢は、牛乳やヨーグルトで割ると飲みやすくなりますが、私はダイエットドリンクよりもダイエットサプリメントが好きなので、ドリンクに関しては割愛させて頂きます。そのままのお酢に少しハチミツを加えても飲みやすくなると言われていますが、カロリーを考えおすすめはしません。毎日の食事にお酢を加えるのもいいですね。手作りドレッシングや揚げ物をお酢漬けにして食べるだとか、酢の物を作っておくのも良いでしょう。子供にも是非摂らせたい栄養が満載なので、毎日1品でも料理に織り交ぜると良いと思いますよ♪

 

お酢のダイエット効果は「食事中に同時に摂取すること」で、血糖値の上昇を抑えるだとか代謝を促進させる効果のアップが期待できます。別に食前でも食後でも大丈夫ですが、サプリメントなら食前、料理に使ってお酢を摂取し、飲むタイプなら食後または寝る前や運動をする前など、使い分けても良いかもしれません。サプリメントの場合は、メーカーによって飲み方も変わりますが基本的に「食前」が良いでしょう。体がぽかぽかするとの効果が実感できるという声が多いので、“ゆっくりくつろげる”時に飲んで、お酢の効果を実感しましょう!

 

おすすめのお酢ダイエット商品

【すっぽんもろみで健康ボディケア】
黒酢と比べると312倍ものアミノ酸が含まれている、アミノ酸重視のサプリメントです。必須アミノ酸をはじめとして19種類のアミノ酸がバランスよく入っていて、更にビタミンB6やビタミンEも摂取できると美容効果が人気です。

(おすすめな人)

  • ダイエットもいいけど美容が気になるという方
  • 全身スタイルケアを考えている方へ
  • 栄養価を重視してサプリメントを選びたい方へ
  • 女性ダイエッターに人気で、キレイに痩せたい方におすすめ

良質なコラーゲンもたっぷり入っていますし、すっぽんサプリを試してみたかったという方にもおすすめです。もろみ酢サプリの中でもクエン酸を多く含み、普通にお酢を飲むよりだんぜん栄養価が高いですよ!
黒酢312倍のアミノ酸【肥後すっぽんもろみ】

 

【やずやの香酢でダイエット】
香酢の元祖サプリメントともいえるダイエットサプリメントです。昔からあるので名前くらい知っているという方も多いのではないでしょうか。ダイエット効果ももちろんですが、「元気で過ごせる」と人気のサプリメントです。

(おすすめな人)

  • 35歳以上で毎日元気にイキイキと動きたいという方
  • 食生活が偏っていて自信がないという方
  • 美容や健康、総合的に意識したい方
  • ダイエット中の健康管理が上手くいった試しがないという方

 

明日が勝負の日だ!とか、毎日の健康管理が面倒だ!って人に一番おすすめしたいお酢サプリメントです。健康とダイエットなら、ダイエットもしたいけど健康が一番って人は、やずやの香醋が適してますよ。
熟成やずやの香醋⇒1週間分増量!

 

【フジッコ黒酢+黒大豆でダイエット】
健康とダイエットをサポートする黒酢と黒大豆を使ったサプリメント。栄養価の高い柔らかく、環境の良い場所で育った黒大豆と、国内産玄米100%から作られている黒酢を使用し、その他にはちみつやリンゴ果汁を足して飲みやすくしたものです。サプリメントというより食べるタイプの食品ですが、納豆みたいなパックに入っています。(甘いのでおいしいと人気)

(おすすめな人)

  • 味を気にせず毎日続けて飲みたいという方
  • 三日坊主なダイエットをしてしまう性格を何とかしたい方
  • 運動が得意じゃない、むしろ運動せずにダイエットがしたいという方
  • 食生活が乱れているがどこがどう悪いかわからないという方

 

お酢+豆のパワーが得られるところが魅力的ですね。お試しセットで販売されているので、気軽に試してみると良いでしょう。
フジッコの黒酢と黒豆でダイエット!限定プレゼント付

 

【蔵出ごま酢で本気ダイエット】
たったの60日で9キロの減量に成功したという51才の女性。本気のダイエットに人気なお酢サプリメントが蔵出ごま酢です。ごまから抽出したお酢で、黒酢の50倍ものアミノ酸を含んでいます。ダイエットサポートとして人気ですがもちろん、健康や美容にも良い商品です。

(おすすめな人)

  • 毎日の健康的なダイエットがしたいという方
  • 本気で痩せたいと考えている方
  • 年齢問わずダイエットがしたい、体形を維持したいという方
  • ミネラルなど美容に良い成分が入っているサプリメントがイイという方
  • 朝スッキリとした目覚めを実感したい方

 

「どうにか痩せたいけど痩せられない」「ダイエットに成功したことがない」「お酢ダイエットがいいというけどどれがいいかわからない」1つでも悩みが当てはまるなら、一度試してみたほうがいいと思いますよ。
目覚めが変わる潤みのごま酢!

 

医者が選ぶダイエットサプリセットでガチ減量

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